k***a nie przeczytałem, że jest przysiad, nie wiem jak pominąłem :)) Ja swego czasu robiłem osiem treningów treningowo 2 siłownie i 6 sw, z czego 2 to godzinny boks, często sparingowy lub z interwałami na worku na koniec, wiec nie łatwo. na grapplingu bywało po 40 min sparingów. Szło wytrzymać, jak brałem kreatynę + beta alaninę to bez problemu
[...] wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak tchu po takiej robocie. Kiedy przychodzi na trening trener jest jeszcze ciekawiej bo dochodze do siebie przez pol godziny po treningu, bo on [...]
[...] który uniemożliwia nam rozwój. Sam wielokrotnie doświadczałem tego, że po takich treningach robie krok w tył, który i tak bede musiał nadrabiać. Zastanawiał mnie fakt jak można wystartować z nowym planem bez żadnych strat. A więc do rzeczy: Trening regeneracyjny powinien być przeprowadzony co 6-10 tygodni w zależnośc od samopoczucia i [...]
Tak więc dzisiejszy sport polega na jak najlepszym doborze środków tych dozwolonych ,których jest jak na ironię mnóstwo na pograniczu sterydów oraz specyficznym ukryciu tych niedozwolonych. Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem [...]
Wodyn sory ze dopiero teraz JAK na spowiedzi: 1.dieta w szczycie: jadłem wszystko jak leci nie ograniczałem sie nieregularnie dużo świnstw pizza biały chleb itd słodycze chipsy słodycze poprostu wszystko 2 razy odrzywka białkowa ok 40 gr i raz z 60gr masówa po treningu wtedy doszedłem do wagi 105kg 2.Obecnie Wdrażam sie w taka diete 5.30- płatki [...]
Czyli rozkminy jak najbardziej na plus :D Te analizy właśnie są mega, sam często jak wysyłam raport to myślę co bym zmienił i później czekam na wiadomość od szefa :D chociaż ostatnio nie trafiłem ze zmianami :D Bo tego się nie spodziewałem :D A pizza pewnie weszła jak złoto :D
a jeszcze mam takie pytanie bo często stosuje sosy z torebki, np Knorr kurczak do potraw chińskich, Knorr FIX rurki w sosie pieczarkowym itd.. no ale na opakowaniu nie pisze wartości odżywczych tego proszku natomiast wartości odżywcze gotowego dnia. Jak gotujecie to dodajecie takie sosy z torebki do dziennego zapotrzebowania czy to są znikome [...]
[...] zdobył wszystko na zawodostwie nic, nikogo dobrego nie pokonał, a i formy nie umie zrobic ani utrzymac MMA, Aguilera - walka po klęsce z Kliczko, ale rywal i tak dobry jak na powrót Chambers - czołowka USA, Walker - solidny zawodnik który ma warunki HW kto z czołowki HW walczy tak czesto jak Adamek? ja bym teraz chetnie zobaczył Adamka z [...]
...ktoś napisał do kolesia co ma nick z samych cyferek/67890/ coś w stylu "nie chodź bo nie chodzisz jak Korzeniowski" itp. a ja dopowiem może jeszcze że; nie myśl bo nie myślisz jak Einstein i twoje teorie są bardzo błędne bo nie da się ukryć że najlepiej wygladają właśnie ci "etiopczycy" gdy tylko trafią ze wszystkim "w [...]
Odpowiedź w nawiasie. Często cena idzie z jakością a w tym przypadku zwłaszcza. Różnią się sposobem wytworzenia, rodzajem białek i ilością poszczególnych w składzie, pozostałymi składnikami. To podst. różnice. Inną sprawą jest marża gdzie często jest narzucona w sposób kosmiczny. bardzo dobrej jakości białko w gramaturze ok 2-2,3kg nie powinno [...]
Hmm nie do konca lapie o co Ci chodzi z ta metoda pracy? http://www.bor.pl/Polska%20wersja/Film/index.html - obejrzyj sobie pierwszy film, bardzo dobrze obrazuje jak wyglada "akcja" w wykonaniu Borowikow. Widzisz, praca ochroniarza z Biura Ochrony Rzadu (jak i zreszta bardziej prestizowych firm ochroniarskich) jest czesto dopasowywana [...]
Kopt teoretycznie masz największy wpływ na Lady Marte bo ja znasz, a jednak jak widzisz twój głos "zginał w tłumie". Czy uważasz ze ktoś z nas ma na nia większy wpływ, czy ktos tu ma większą wiedzę w temacie łączenia SW z siłownią niz ty jako praktyk?, Osobiście już z Lady Marta wymieniłam dwa razy poglądy na temat treningów siłowych i [...]
Kiedys mialem dokladnie jak dorian... ale jak wzialem sie za siebie i doszedlem do jakiejs formy to zdalem sobie sprawe, ze naturalnie nie zbuduje dobrej 'dobrej' (nie mowiac o 'super') sylwetki. I to nie kwestia drogi na skroty, tylko np. bez zbijania estrogenu i diuretykow jestem zalany woda jak cholera, chociaz tluszczu mam juz niewiele. [...]
Dokładnie jak Aga. Sylwetka wygląda ok. Często lekarze biorą pod ''lupę'' jedynie TSH i T4 co jest błędnym podejściem. Zaleca się brać pod uwagę cały panel tarczycowy, a w tym T3 który jest najbardziej aktywnym hormonem tarczycy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ustroju. Stosując euthyrox możesz spowodować wzrost T4, ale T3 [...]
[...] innych spróbować niż włoskie... Choć chyba nie wszystkie mają kwasy wielonasycone w sobie? Jaki jest powód dla którego w sumie większość osób je włoskie? Bo nie wpadli tak jak ja że są inne? ^^ Włoskie należą do jednych z najbardziej kalorycznych, ale to nie ma raczej wpływu na ich wybór, szczególnie myślę przez osoby odchudzające się. To jak [...]
[...] nie posiadam dużej wiedzy raczej podstawy. Raz, że nie mogę na to przeznaczyć dużej ilości kasy, a dwa często czas mi nie pozwala na regularność posiłków i ich jakość ( studia, praca ). Staram się jeść porządne śniadania i najczęściej jest tu: jajecznica z 5 jajek, czasami płatki jakieś z mlekiem do tego jakiś razowiec z miodem, [...]
Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''
